12.0 km | 01:04:51 | 05:23/km日期: 2019-08-11 06:01 - 地點: 麥寮 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 11728 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'23" / 05'21" / 05'26" / 05'27" / 05'24" / 05'21" / 05'12" / 05'24" / 05'27" / 05'22" / 05'40" / 05'08" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'22" (+00'17") | 1004 / 1004 | 175 / 105 |
| 2 | | 05'19" (+00'14") | 1004 / 2009 | 180 / 104 |
| 3 | | 05'25" (+00'20") | 1002 / 3012 | 181 / 101 |
| 4 | | 05'28" (+00'23") | 1003 / 4015 | 182 / 100 |
| 5 | | 05'23" (+00'18") | 1002 / 5017 | 181 / 102 |
| 6 | | 05'21" (+00'16") | 1006 / 6024 | 182 / 102 |
| 7 | | 05'09" (+00'04") | 1007 / 7032 | 183 / 105 |
| 8 | | 05'21" (+00'16") | 1006 / 8039 | 182 / 102 |
| 9 | | 05'28" (+00'23") | 1005 / 9044 | 180 / 101 |
| 10 | | 05'21" (+00'16") | 1001 / 10045 | 180 / 103 |
| 11 | | 05'40" (+00'35") | 1007 / 11053 | 179 / 98 |
| 12 | | 05'05" | 1008 / 12061 | 181 / 107 |
累到了～～～跑跑走走停停，12K停，走2K回家!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
191.69 km 
asics sky sensor glide 3 累積 :
1423.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'21" | 00:10'44" |
| 3 | 05'26" | 00:16'10" |
| 4 | 05'27" | 00:21'37" |
| 5 | 05'24" | 00:27'01" |
| 6 | 05'21" | 00:32'22" |
| 7 | 05'12" | 00:37'34" |
| 8 | 05'24" | 00:42'58" |
| 9 | 05'27" | 00:48'25" |
| 10 | 05'22" | 00:53'47" |
| 11 | 05'40" | 00:59'27" |
| 12 | 05'08" | 01:04'35" |
| 12.0 | 16'09" | 01:04'51" |
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