2.6 km | 00:14:09 | 05:26/km日期: 2019-08-13 19:55 - 地點: 台大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'52" / 05'33" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" | 602 / 2602 |
肌力訓練前慢跑⋯⋯
登山者、仰臥起坐、弓箭步跳、鴨子走路
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
231.08 km 
愛迪達 tempo 9 m us10 累積 :
1245.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'33" | 00:11'25" |
| 2.6 | 04'33" | 00:14'10" |
留言 
