Hsieh chien-min 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

4.3 km | 00:22:22 | 05:11/km

日期: 2019-08-14 16:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 53%

Pace: 05'57" / 05'23" / 04'46" / 04'52" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 522.10 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'23"	00:11'20"
3	04'46"	00:16'06"
4	04'52"	00:20'58"
4.3	04'37"	00:22'22"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"