林哲正 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

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5.0 km | 00:36:02 | 07:11/km

日期: 2019-08-12 18:12 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6414 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'24" / 06'56" / 07'02" / 07'46" / 07'45" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'24"

1008 / 1008

176 / 88

2

06'55"

(13'23")

06'51" (+00'27")

1007 / 2015

179 / 81

3

06'59"

(20'22")

06'57" (+00'33")

1003 / 3019

179 / 80

4

07'46"

(28'08")

07'43" (+01'19")

1004 / 4024

178 / 72

5

07'49"

(35'57")

07'46" (+01'22")

1005 / 5029

176 / 72

8月累積里程 : 212.03 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'56"	00:13'20"
3	07'02"	00:20'22"
4	07'46"	00:28'08"
5	07'45"	00:35'53"
5.0	10'38"	00:36'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km