林雯涵 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

林雯涵宜蘭
ID 437022

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1.8 km | 00:10:46 | 06:07/km

日期: 2019-08-13 18:33 - 平均心率: 153 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'11" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

04'35"

(10'46")

06'01"

762 / 1762

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.90 km

美津濃紫色累積 : 304.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Li Yi-shan, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.8	06'04"	00:10'49"

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