張惠卿 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

張惠卿台中
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2.3 km | 00:33:11 | 14:23/km

日期: 2019-08-15 18:34 - 平均心率: 121 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 16'06" / 12'28" / 14'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'21"

(16'21")

16'21" (+03'53")

1000 / 1000

2

12'28"

(28'49")

12'28"

1000 / 2000

3

04'21"

(33'11")

14'12" (+01'44")

307 / 2307

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉雲星, 阿目和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'06"	00:16'06"
2	12'28"	00:28'34"
2.3	14'12"	00:32'56"

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