吳念祖 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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00:30:00

日期: 2019-08-16 17:17 - 地點: 家裡 - 卡路里: 238 Cal

關節操 08:17 - x 1
俯臥姿臀部上下 8 下 00:00 - x 3
休息 00:30 -
仰姿臀部上下 8 下 00:00 - x 3
休息 00:30 -
高腳杯深蹲 8 下 00:00 - x 3
休息 00:30 -
仰姿單腳上拉＋阻力繩 00:30 - x 3
休息 00:30 -
雙手高舉負重＋雙腳彈跳 00:15 - x 3
休息 00:30 -
雙手高舉負重＋單腳彈跳 00:10 - x 3
休息 00:30 -

手動上傳 | 5 years ago

狸子, 陳世杰和其他 24 人說推

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