Tina Lin ^_^ 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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5.7 km | 00:45:23 | 07:55/km

日期: 2019-08-15 05:45 - 地點: 水牛🐃步道 - 平均心率: 136 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'48" / 08'00" / 08'17" / 07'28" / 06'26" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

10'49" (+04'23")

1000 / 1000

2

07'59"

(18'49")

07'59" (+01'33")

1000 / 2000

3

08'17"

(27'06")

08'17" (+01'51")

1000 / 3000

4

07'27"

(34'34")

07'27" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'26"

(41'00")

06'26"

1000 / 5000

6

04'22"

(45'23")

05'59"

732 / 5732

新竹

Tina Lin ^_^

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新竹

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Tina Lin ^_^

·

陪公子練武
陪老爺溜ㄚ寰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 76.20 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ron, Anna Chang 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉少真是好老婆好媽媽
什麼時後要帶隊來陪阿貝
有空也來看看阿貝的日誌

2019-08-16 14:11 ·

張家綺又瘦又正

2019-08-16 22:23 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	08'00"	00:18'48"
3	08'17"	00:27'05"
4	07'28"	00:34'33"
5	06'26"	00:40'59"
5.7	05'59"	00:45'22"

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