膨魚雁 2013/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

膨魚雁桃園
ID 47547

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12.2 km | 01:02:55 | 05:10/km

日期: 2013-01-11 18:01 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 05'17" / 05'09" / 05'10" / 05'18" / 05'26" / 04'50" / 05'07" / 05'00" / 04'59" / 05'19" / 05'15" / 05'12" / 05'15" /

1月累積里程 : 317.94 km

Android 上傳 | 11 years ago

Alex Hsu, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

膨魚雁非常謝謝昨天在背後跟著我跑的大哥，給壓力讓我昨天完成訓練，不然本來想中途就放棄，今天跑起來就順多了。

2013-01-11 23:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'09"	00:10'26"
3	05'10"	00:15'36"
4	05'18"	00:20'54"
5	05'26"	00:26'20"
6	04'50"	00:31'10"
7	05'07"	00:36'17"
8	05'00"	00:41'17"
9	04'59"	00:46'16"
10	05'19"	00:51'35"
11	05'15"	00:56'50"
12	05'12"	01:02'02"
12.2	05'15"	01:02'55"

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