Hsieh chien-min 2019/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

6.1 km | 00:27:28 | 04:30/km

日期: 2019-08-19 16:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'07" / 04'29" / 04'24" / 04'30" / 04'23" / 04'21" / 02'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 522.10 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林燕兒和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'29"	00:09'36"
3	04'24"	00:14'00"
4	04'30"	00:18'30"
5	04'23"	00:22'53"
6	04'21"	00:27'14"
6.1	02'43"	00:27'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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