13.2 km | 01:05:33 | 04:57/km日期: 2019-08-18 16:58 - 地點: 新屋國小 - 天氣: 多雲悶熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'03" / 05'42" / 05'21" / 05'18" / 05'13" / 05'05" / 06'38" / 04'45" / 04'33" / 04'27" / 04'30" / 04'31" / 04'19" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+01'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'27" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'30" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'30" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'19" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'03" | 218 / 13218 |
晚安 週日傍晚有時間就會到操場吃 甜甜圈 找朋友聊天跑，今天遇到增榮 阿德 浩浩大家相見歡！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
350.76 km 
NIKE lunar tempo 2 累積 :
1618.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'42" | 00:11'45" |
| 3 | 05'21" | 00:17'06" |
| 4 | 05'18" | 00:22'24" |
| 5 | 05'13" | 00:27'37" |
| 6 | 05'05" | 00:32'42" |
| 7 | 06'38" | 00:39'20" |
| 8 | 04'45" | 00:44'05" |
| 9 | 04'33" | 00:48'38" |
| 10 | 04'27" | 00:53'05" |
| 11 | 04'30" | 00:57'35" |
| 12 | 04'31" | 01:02'06" |
| 13 | 04'19" | 01:06'25" |
| 13.2 | 04'02" | 01:07'18" |
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