Tina Lin ^_^ 2019/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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40.7 km | 03:04:57 | 13.2 km/h

日期: 2019-08-18 07:02 - 總爬升: 1200 m - 地點: 宇老派出所 - 天氣: 山林間～微涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'36"

(20'36")

14.57 (-15.68)

5000 / 5000

2

29'50"

(50'26")

10.06 (-20.20)

5000 / 10000

3

38'10"

(01:28'37")

7.86 (-22.39)

5000 / 15000

4

36'34"

(02:05'12")

8.22 (-22.03)

5000 / 20000

5

14'52"

(02:20'05")

20.22 (-10.03)

5000 / 25000

展開計圈分析

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三訪宇老～今天姐姐有點累累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 81.81 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 上傳 | 5 years ago

Ron, Anna Chang 和其他 13 人說推

·

Anne H 新裝備好美ㄚ！

2019-08-18 14:06 ·

劉少改喝蜜露，馬上就看不到車尾燈的😂😂😂

2019-08-18 16:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	2.7 %
2	20.8	1.8 %
3	15.7	5.7 %
4	15.1	6.9 %
5	12.3	5.7 %
6	10.7	6.2 %
7	11.0	4.0 %
8	12.9	4.9 %
9	8.5	7.3 %
10	8.5	7.3 %
11	8.7	7.5 %
12	7.0	6.7 %
13	8.7	7.1 %
14	7.7	8.8 %
15	7.5	7.6 %
16	10.0	7.9 %
17	6.4	10.0 %
18	10.6	5.0 %
19	9.2	5.9 %
20	0.9	7.1 %
21	11.6	-8.3 %
22	19.7	-6.8 %
23	26.5	-6.1 %
24	29.3	-7.1 %
25	25.5	-6.9 %
26	25.7	-8.7 %
27	27.9	-8.2 %
28	26.1	-6.7 %
29	25.9	-6.9 %
30	26.3	-7.8 %
31	24.5	-7.2 %
32	29.8	-7.3 %
33	26.7	-5.7 %
34	38.7	-4.1 %
35	36.4	-4.3 %
36	33.0	-8.2 %
37	25.0	-5.1 %
38	32.7	-5.2 %
39	27.9	-3.9 %
40	22.6	-2.4 %
40.7	3.1	-2.2 %

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