馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    9.1 km | 00:48:21 | 05:18/km
    日期: 2019-08-21 19:50 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 雨後的操場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 05'39" / 05'47" / 05'47" / 05'58" / 05'39" / 05'17" / 04'52" / 04'31" / 04'23" / 04'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+01'17")1000 / 1000
    2
    05'47"  (11'26")
    		05'47" (+01'25")1000 / 2000
    3
    05'46"  (17'12")
    		05'46" (+01'24")1000 / 3000
    4
    05'58"  (23'10")
    		05'58" (+01'36")1000 / 4000
    5
    05'38"  (28'49")
    		05'38" (+01'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (34'07")
    		05'17" (+00'55")1000 / 6000
    7
    04'51"  (38'59")
    		04'51" (+00'29")1000 / 7000
    8
    04'30"  (43'30")
    		04'30" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'22"  (47'52")
    		04'22"1000 / 9000
    10
    00'29"  (48'21")
    		05'04" (+00'42")95 / 9095
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言

    跟著福彬邊跑邊聊天,跑到後面還真的有人逼車,福彬帶頭衝馬上拉上去,我後面接力跟著跑,最後還是被超過了實在累了,尾速拉不動只能撐著,鞋子還真的有要飛出去的fu,下次還是磕個能量膠好了,不過多虧了逼車今天尾段跑的很爽,下次在來衝一下～～

    練跑人員福彬

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 350.03 km 母子鱷魚 三代目小白是也～～ 累積 : 558.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    猛禽旺仔🌸, 蔡鎮鴻 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    Jenny ㄚ雷晚安～這ㄚ拖都要飛出去的速度⋯我跟不上啦⋯😢😢
    2019-08-21 22:17 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌙⭐️
    夜跑愉快😁😁
    2019-08-21 22:58 ·
     1 個人推
    黃進發 ㄚ雷晚安，再次證明四大天王的車是不能跟的😂😂😂小小飆速愉快！
    2019-08-21 23:01 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) Jenny～身為中華文化的一員～拖鞋是用來打小強的～
    陳大哥謝謝,運動愉快順心～
    發哥～操場是不能開車的哦～～
    2019-08-22 07:13 ·
     1 個人推
    dylan Lee ㄚ雷早安，夜跑愉快！
    2019-08-22 08:02 ·
     1 個人推
    曾烽耿 阿雷早安,尾勁十足喔...讚,夜跑運動愉快~
    2019-08-22 08:45 ·
     1 個人推
    Peggy0711 早安
    下次用三秒膠黏住(看它怎麼噴出去
    2019-08-22 09:29 ·
     1 個人推
    劉盛寶 阿雷早！夜跑愉快，衝勁十足喔！
    2019-08-22 09:32 ·
     1 個人推
    Belle 哈哈鞋噴飛畫面我忍不住了
    阿雷飆那麼快噴飛就改練光腳好了
    2019-08-22 10:13 ·
     1 個人推
    Judy 一定要在中原廝殺嗎...
    不能好好相處啊!
    2019-08-22 11:28 ·
     2 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 戰士哥謝謝～～運動愉快～～
    曾大哥午安～我跟福彬被逼車了～～@@
    Peggy～這不錯的建議,我還是用鼻屎好了～
    寶哥謝謝～～運動愉快順心～～
    Belle～赤腳會傷到我美麗的小腳鴨耶～～
    Judy姐～從古到今中原本是兵家必爭之地,身為武林之人,一定要為了中原武林盡一份心力～
    2019-08-22 13:00 ·
     1 個人推
    建民 這尾速讚哦！下次不敢去中原了！
    2019-08-22 15:08 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 建民～我跟福彬都被巴掉了,靠你了,應該可以逼出淺力哦～
    2019-08-22 15:49 ·
     1 個人推
    Junlian 真的有種起飛的感覺！穿著ㄚ拖跑這麼快！你真厲害耶！
    2019-08-22 16:19 ·
     2 個人推
    蔡其峯 阿雷晚安~哇～4:23刷很大喔～厲害~
    2019-08-22 20:21 ·
     1 個人推
    Sky Chen Y雷晚安，運動愉快！
    2019-08-22 20:59 ·
     1 個人推
    RU 四不像的喵呀😸
    2019-08-22 21:12 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 鈞蓮謝謝～中原一堆比我快的,所以還是嫩嫩的～
    其峯哥謝謝,真的被刷爆了～哭哭～
    SKY哥謝謝～運動愉快～
    Peggy早安～那是新品種耶,記得去申請冠名哦
    2019-08-23 07:36 ·
    Dean迪恩 原來中原神人那麼多，連二位4分速都被超車，丫是3分速跑10K喔！😱😱😱😱😱😱
    2019-08-23 08:19 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！夜跑飆速快樂！
    2019-08-23 11:39 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 迪恩大哥~~真的很多~~
    呂大哥午安~~~
    2019-08-24 15:52 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'47"00:11'26"
    305'47"00:17'13"
    405'58"00:23'11"
    505'39"00:28'50"
    605'17"00:34'07"
    704'52"00:38'59"
    804'31"00:43'30"
    904'23"00:47'53"
    9.105'02"00:48'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :