王威迪 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

王威迪嘉義
ID 386925

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2.0 km | 00:10:31 | 05:12/km

日期: 2019-08-20 21:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'13" / 05'14" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

05'14"

(10'26")

05'14" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'05"

(10'31")

05'30" (+00'18")

15 / 2015

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 264.26 km

母子鱷魚三代Y拖進階款軍綠色累積 : 1047.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🐝小蜜蜂👣, 新明(Simmons) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'14"	00:10'27"
2.0	05'17"	00:10'32"

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