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    Tina Lin ^_^ 新竹
    ID 213653
    84 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Tina Lin ^_^ 
    7.5 km | 01:27:17 | 11:37/km
    日期: 2019-08-20 19:30 - 地點: 武林高手雲集之處 - 天氣: 悶 - 平均心率: 138 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
    Pace: 06'45" / 33'06" / 10'09" / 16'33" / 09'43" / 09'58" / 14'39" / 11'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+02'32")1000 / 1000
    2
    13'55"  (20'40")
    		13'55" (+09'42")1000 / 2000
    3
    07'58"  (28'39")
    		14'06" (+09'53")565 / 2565
    4
    01'41"  (30'20")
    		04'13"399 / 2964
    5
    02'57"  (33'17")
    		44'13" (+40'00")66 / 3031
    展開計圈分析
    6
    01'54"  (35'12")
    		04'43" (+00'30")405 / 3436
    7
    12'04"  (47'16")
    		21'56" (+17'43")550 / 3986
    8
    01'42"  (48'59")
    		04'24" (+00'11")388 / 4375
    9
    02'59"  (51'58")
    		43'26" (+39'13")68 / 4443
    10
    06'42"  (58'41")
    		07'46" (+03'33")862 / 5306
    11
    04'32"  (01:03'14")
    		10'43" (+06'30")423 / 5730
    12
    02'39"  (01:05'53")
    		01:18'42" (+14'29")33 / 5763
    13
    01'55"  (01:07'48")
    		04'44" (+00'31")404 / 6168
    14
    08'23"  (01:16'11")
    		19'08" (+14'55")438 / 6606
    15
    00'01"  (01:16'13")
    		04:09'36" (+05'23")0 / 6606
    16
    03'41"  (01:19'55")
    		05:49'21" (+45'08")10 / 6617
    17
    07'21"  (01:27'17")
    		08'13" (+04'00")895 / 7512
    新竹
    Tina Lin ^_^
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    新竹
    Tina Lin ^_^
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    新竹
    Tina Lin ^_^
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    新竹
    Tina Lin ^_^
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    400 M/ 100秒 ，原本設定要跑10圈
    第三圈就勉勉強強，其實也忘了跑幾圈！
    跟上自己的節奏～
    累積體力。沒有捷徑

    🧚‍♀️要加油

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 76.20 km MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Tim Shiue, 劉少 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Niza Yeh 妳很棒！！趕跟第二組就超棒的～👍👍👍
    2019-08-20 23:13 ·
     1 個人推
    Tina Lin ^_^ 😭 要更努力才行
    2019-08-21 08:33 ·
    Anne H 敢跟第二組真的超棒的！妳更棒的是身體狀況不好就沒有勉強，這對妳是很大的進步！重點是不要受傷，下次再跟上💪
    2019-08-21 09:21 ·
    小姜 運動愉快
    2019-08-21 21:50 ·
    劉少 這團顏質也太高了吧！
    2019-08-23 07:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    233'06"00:39'51"
    310'09"00:50'00"
    416'33"01:06'33"
    509'43"01:16'16"
    609'58"01:26'14"
    714'39"01:40'53"
    7.511'05"01:46'34"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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