張文騰（湖口愛跑團） 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

8.1 km | 00:55:55 | 06:53/km

日期: 2019-08-22 06:37 - 地點: 名護 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 130 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'48" / 08'25" / 06'17" / 07'33" / 06'31" / 06'58" / 06'17" / 06'13" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'35")

1000 / 1000

2

08'24"

(15'12")

08'24" (+02'11")

1000 / 2000

3

06'17"

(21'30")

06'17" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'33"

(29'03")

07'33" (+01'20")

1000 / 4000

5

06'30"

(35'34")

06'30" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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張文騰（湖口愛跑團）

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早安沖繩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 232.53 km

Nike Zoom Pegasus 35 累積 : 192.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

艾斯《動魂》, leanna Wei 和其他 29 人說推

·

觀看另 3 則留言

Tony 好像和我之前跑一樣的路線🤣🤣

2019-08-22 13:16 ·

1 個人推

Carol Kuo 慢慢跑賞風景👍👍

2019-08-22 13:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	08'25"	00:15'13"
3	06'17"	00:21'30"
4	07'33"	00:29'03"
5	06'31"	00:35'34"
6	06'58"	00:42'32"
7	06'17"	00:48'49"
8	06'13"	00:55'02"
8.1	07'49"	00:55'55"

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