5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km日期: 2019-08-25 21:45 - 地點: HOME - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 186 - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'20" / 05'18" / 05'03" / 04'54" / 05'06" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'40" | 3 / 5003 |
M配速區間/5K
#母子ㄚ拖-戀愛紅。
#今天行程滿滿滿。#當了一整的普渡志工結束立馬趕場打羽球。
#體力滿載。
#5421進度：4-4。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
205.57 km 
母子ㄚ拖 累積 :
2013.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'18" | 00:10'38" |
| 3 | 05'03" | 00:15'41" |
| 4 | 04'54" | 00:20'35" |
| 5 | 05'06" | 00:25'41" |
| 5.0 | 04'38" | 00:25'42" |
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