10.0 km | 00:51:09 | 05:06/km日期: 2019-08-25 14:58 - 地點: 麥寮 - 天氣: 陰 - 平均心率: 95 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 9238 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 108 cm - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'07" / 05'21" / 05'09" / 05'01" / 04'55" / 04'45" / 04'52" / 05'12" / 05'21" / 05'01" / 20'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+00'24") | 1000 / 1000 | 176 / 109 |
| 2 | | 05'20" (+00'34") | 1000 / 2001 | 179 / 104 |
| 3 | | 05'09" (+00'23") | 1007 / 3009 | 179 / 108 |
| 4 | | 04'58" (+00'12") | 1007 / 4016 | 180 / 110 |
| 5 | | 04'54" (+00'08") | 1001 / 5018 | 182 / 111 |
| 6 | | 04'46" | 1004 / 6022 | 181 / 115 |
| 7 | | 04'59" (+00'13") | 1004 / 7027 | 181 / 110 |
| 8 | | 05'11" (+00'25") | 1002 / 8029 | 181 / 106 |
| 9 | | 05'19" (+00'33") | 1003 / 9032 | 181 / 103 |
| 10 | | 04'59" (+00'13") | 1003 / 10036 | 182 / 109 |
吃飽沒多久跑步，感覺胃裡面的食物快跑出來了(當兵受訓的回憶)，引體向上16下!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
191.69 km 
asics sky sensor glide 3 累積 :
1423.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'21" | 00:10'28" |
| 3 | 05'09" | 00:15'37" |
| 4 | 05'01" | 00:20'38" |
| 5 | 04'55" | 00:25'33" |
| 6 | 04'45" | 00:30'18" |
| 7 | 04'52" | 00:35'10" |
| 8 | 05'12" | 00:40'22" |
| 9 | 05'21" | 00:45'43" |
| 10 | 05'01" | 00:50'44" |
| 10.0 | 18'06" | 00:51'09" |
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