Lawrence Hsu 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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2.6 km | 00:18:36 | 07:16/km

日期: 2019-08-27 18:23 - 平均心率: 118 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 26'25" / 07'00" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'47")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'47")

07'00"

1000 / 2000

3

03'49"

(18'36")

06'50"

559 / 2559

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 247.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'25"	00:26'25"
2	07'00"	00:33'25"
2.6	06'51"	00:37'15"

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