Joney Tsai 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Joney Tsai 桃園
ID 363142

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1.4 km | 00:08:49 | 06:28/km

日期: 2019-08-27 19:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 01'24" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

02'20"

(08'49")

06'28"

363 / 1363

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.83 km

Asics 虎走6 累積 : 456.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'24"	00:01'24"
1.4	06'28"	00:03'45"

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