王志豪 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

王志豪桃園
ID 108853

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1.4 km | 00:07:30 | 05:19/km

日期: 2019-08-27 18:27 - 平均心率: 138 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'11" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

02'20"

(07'30")

05'40" (+00'30")

411 / 1411

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 555.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.4	06'06"	00:07'42"

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成績 : 02:20:17

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