王威迪 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

王威迪嘉義
ID 386925

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5.5 km | 00:35:16 | 06:24/km

日期: 2019-08-27 20:02 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'18" / 06'06" / 06'34" / 06'56" / 42'01" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'24")

06'06"

1000 / 2000

3

06'34"

(18'58")

06'33" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'55"

(25'54")

06'55" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'02")

06'07" (+00'01")

1000 / 5000

6

03'14"

(35'16")

06'08" (+00'02")

528 / 5529

嘉義

王威迪

·

跟同事一起慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 264.26 km

母子鱷魚三代Y拖進階款軍綠色累積 : 1047.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🐷俐🐷, 新明(Simmons) 和其他 7 人說推

·

陳忠傑大王晚安
跑步愉快~
祝腳傷早日康復~

2019-08-27 23:13 ·

王威迪你好忠傑哥
謝啦，腳有越來越好了，只是還不能太用力

2019-08-28 15:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'06"	00:12'24"
3	06'34"	00:18'58"
4	06'56"	00:25'54"
5	42'01"	01:07'55"
5.5	06'08"	01:11'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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