peterbergmann 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

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15.0 km | 01:17:05 | 05:08/km

日期: 2019-08-27 05:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'54" / 04'43" / 05'06" / 05'01" / 05'17" / 05'04" / 05'05" / 05'04" / 05'01" / 05'18" / 05'09" / 05'14" / 05'15" / 05'24" / 05'23" / 26'40" /

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peterbergmann

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peterbergmann

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 170.97 km

Strava 上傳 | 5 years ago

周殷鼎, 愛戀鐵舜和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

peterbergmann 你比我好

2019-08-27 10:11 ·

1 個人推

子德沒有比較的事，今天你很認真帶朋友一起跑，厲害 😊

2019-08-27 10:52 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'43"	00:09'37"
3	05'06"	00:14'43"
4	05'01"	00:19'44"
5	05'17"	00:25'01"
6	05'04"	00:30'05"
7	05'05"	00:35'10"
8	05'04"	00:40'14"
9	05'01"	00:45'15"
10	05'18"	00:50'33"
11	05'09"	00:55'42"
12	05'14"	01:00'56"
13	05'15"	01:06'11"
14	05'24"	01:11'35"
15	05'23"	01:16'58"
15.0	30'18"	01:17'14"

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