黃榮熙 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃榮熙桃園
ID 139001

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0.8 km | 00:08:58 | 11:18/km

日期: 2014-07-06 22:14 - 地點: 大竹魚池 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 56 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 11'19" /

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 111.52 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 336.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

綠茶, 胖咕嚕和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'18"	00:08'58"

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