Samantha Huang 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Samantha Huang 新北市
ID 213109

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20.1 km | 00:56:18 | 21.4 km/h

日期: 2019-08-27 22:30 - 地點: 新月橋 Crescent Bridge - 卡路里: 380.844 Cal

騎車訓練20km（新莊—中和）
白天上研習課時大老闆剛好坐我旁邊= =
後來閒聊才知他開始慢跑一週兩次每次3.5k 已跑兩週了
他知道我是跑步咖說我膚色不錯沒痘痘也沒長斑（當時完全素顏）
我說都是靠運動保養啦（笑）

那今天就多騎一點再多保養一點：）

8月累積里程 : 110.24 km

Locomo 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 藍重文和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	3.0 %
2	14.1	-0.6 %
3	22.6	2.3 %
4	17.7	-0.8 %
5	21.8	-1.6 %
6	22.0	4.0 %
7	22.4	2.7 %
8	22.8	-1.8 %
9	20.1	2.8 %
10	20.9	-1.0 %
11	23.8	-0.4 %
12	24.7	-3.4 %
13	25.4	1.2 %
14	25.0	-0.7 %
15	23.4	1.0 %
16	24.7	-0.7 %
17	18.8	-0.9 %
18	27.3	1.3 %
19	19.5	2.0 %
20	21.7	1.0 %
20.1	22.5	0.0 %

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