rongjyh(阿志) 2014/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
ID 15798

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rongjyh(阿志)

5.3 km | 00:32:48 | 06:13/km

日期: 2014-07-01 21:03 - 地點: 成大操場 - 天氣: 還好有點風 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 06'58" / 06'10" / 05'37" / 05'50" / 05'56" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

06'57" (+01'22")

1005 / 1005

2

06'13"

(13'13")

06'09" (+00'34")

1009 / 2014

3

05'40"

(18'53")

05'35"

1012 / 3027

4

05'50"

(24'43")

05'50" (+00'15")

999 / 4027

5

06'05"

(30'48")

05'58" (+00'23")

1018 / 5045

6

02'00"

(32'48")

07'28" (+01'53")

267 / 5313

7月累積里程 : 98.34 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 1139.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

ahliang, 葉靜芬和其他 44 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'10"	00:13'08"
3	05'37"	00:18'45"
4	05'50"	00:24'35"
5	05'56"	00:30'31"
5.3	08'35"	00:32'48"

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