Meng Chieh Ho 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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2.0 km | 00:09:04 | 04:27/km

日期: 2019-08-29 19:22 - 地點: 台大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'09" / 04'45" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'45"

(08'54")

04'45" (+00'36")

1000 / 2000

3

00'09"

(09'04")

05'01" (+00'52")

32 / 2032

暖身2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 231.08 km

愛迪達 tempo 9 m us10 累積 : 1245.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何宗翰, TestRunner 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'45"	00:08'54"
2.0	05'05"	00:09'04"

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