陳正宗 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳正宗高雄
ID 395133

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1.0 km | 00:05:28 | 05:18/km

日期: 2019-08-28 20:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'19" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

00'09"

(05'28")

04'56"

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 86.16 km

ASICS GEL-DS Trainer22 累積 : 966.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王阿宏, 陳俊豪和其他 1 人說推

·

王阿宏陳兄好，目標在前方~再堅持一下就達標了，加油啊~

2019-08-29 12:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.0	05'06"	00:05'29"

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