玉佳徐 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
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10.7 km | 01:12:59 | 06:49/km

日期: 2019-08-31 06:49 - 平均心率: 166 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 07'29" / 06'48" / 06'54" / 06'34" / 06'56" / 08'04" / 06'24" / 06'18" / 06'16" / 06'24" / 06'57" /

南投

玉佳徐

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玉佳徐

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Hungone紅丸子地母廟停車場?

2019-08-31 10:59 ·

早晨空氣還真舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 283.35 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Hungone紅丸子和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'48"	00:14'17"
3	06'54"	00:21'11"
4	06'34"	00:27'45"
5	06'56"	00:34'41"
6	08'04"	00:42'45"
7	06'24"	00:49'09"
8	06'18"	00:55'27"
9	06'16"	01:01'43"
10	06'24"	01:08'07"
10.7	06'57"	01:12'59"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"