5.8 km | 00:39:35 | 06:46/km日期: 2019-08-30 20:31 - 地點: 住家後河堤 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 394 Cal - 總步數: 6804 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'09" / 06'02" / 06'03" / 05'58" / 05'55" / 11'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'11") | 1006 / 1006 | 175 / 93 |
| 2 | | 06'00" (+00'04") | 1004 / 2011 | 167 / 99 |
| 3 | | 06'02" (+00'06") | 1001 / 3013 | 166 / 99 |
| 4 | | 05'57" (+00'01") | 1002 / 4016 | 165 / 101 |
| 5 | | 05'56" | 1008 / 5024 | 167 / 100 |
| 6 | | 11'07" (+05'11") | 843 / 5867 | 182 / 49 |
基本訓練，偷懶一個多星期，勉強把月跑破百，才跑5k就快累死了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
101.96 km 
廠牌 ㄚ拖 累積 :
2940.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'02" | 00:12'11" |
| 3 | 06'03" | 00:18'14" |
| 4 | 05'58" | 00:24'12" |
| 5 | 05'55" | 00:30'07" |
| 5.8 | 11'13" | 00:39'35" |
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