ahliang 2014/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
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12.0 km | 01:01:04 | 05:05/km

日期: 2014-07-08 15:36 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 熱到會中暑 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

Pace: 05'00" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'11" / 05'20" / 05'40" / 00'00" /

太熱了 ,
熱到爆 ,
就跑個基本量吧 !

7月累積里程 : 201.70 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 雲遠德和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'20"	00:10'20"
3	05'20"	00:15'40"
4	05'20"	00:21'00"
5	05'11"	00:26'11"
6	05'20"	00:31'31"
7	05'40"	00:37'11"
7.1	26'41"	00:40'43"

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