13.4 km | 01:18:19 | 05:49/km日期: 2019-09-03 17:03 - 地點: 河堤公園！ - 天氣: 🌧🌦🌥 - 平均心率: 131 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'11" / 06'13" / 06'01" / 06'06" / 05'52" / 05'47" / 05'51" / 05'57" / 05'58" / 05'49" / 05'59" / 05'10" / 04'57" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" (+01'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'09" (+00'13") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'56" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'27" (+00'31") | 454 / 13454 |
前面熱身…那麼久！
就為了最後2km😁😁
衝啊~…到底了😅😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 334.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'13" | 00:12'24" |
| 3 | 06'01" | 00:18'25" |
| 4 | 06'06" | 00:24'31" |
| 5 | 05'52" | 00:30'23" |
| 6 | 05'47" | 00:36'10" |
| 7 | 05'51" | 00:42'01" |
| 8 | 05'57" | 00:47'58" |
| 9 | 05'58" | 00:53'56" |
| 10 | 05'49" | 00:59'45" |
| 11 | 05'59" | 01:05'44" |
| 12 | 05'10" | 01:10'54" |
| 13 | 04'57" | 01:15'51" |
| 13.5 | 05'25" | 01:18'19" |
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