24.3 km | 02:44:09 | 06:45/km日期: 2019-09-05 17:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1704 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 07'24" / 07'02" / 07'01" / 06'32" / 06'38" / 06'36" / 06'34" / 06'37" / 07'12" / 06'45" / 06'16" / 06'44" / 06'28" / 06'43" / 06'33" / 07'17" / 06'06" / 06'42" / 08'10" / 06'24" / 06'10" / 06'46" / 06'57" / 06'17" / 07'22" /
溫度: 27°C - 濕度: 88%
線上馬硬吃里程
要跑遠只能往台北跑
這樣才不會一下子就想回家
意志力阿意志力
快半年沒跑台北河濱沒想到還蠻平的
汐止河濱上上下下還比較難跑😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
360.92 km 
母子鱷Y拖3代藍 累積 :
2379.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'02" | 00:14'26" |
| 3 | 07'01" | 00:21'27" |
| 4 | 06'32" | 00:27'59" |
| 5 | 06'38" | 00:34'37" |
| 6 | 06'36" | 00:41'13" |
| 7 | 06'34" | 00:47'47" |
| 8 | 06'37" | 00:54'24" |
| 9 | 07'12" | 01:01'36" |
| 10 | 06'45" | 01:08'21" |
| 11 | 06'16" | 01:14'37" |
| 12 | 06'44" | 01:21'21" |
| 13 | 06'28" | 01:27'49" |
| 14 | 06'43" | 01:34'32" |
| 15 | 06'33" | 01:41'05" |
| 16 | 07'17" | 01:48'22" |
| 17 | 06'06" | 01:54'28" |
| 18 | 06'42" | 02:01'10" |
| 19 | 08'10" | 02:09'20" |
| 20 | 06'24" | 02:15'44" |
| 21 | 06'10" | 02:21'54" |
| 22 | 06'46" | 02:28'40" |
| 23 | 06'57" | 02:35'37" |
| 24 | 06'17" | 02:41'54" |
| 24.3 | 07'22" | 02:44'09" |
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