keith chan 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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7.9 km | 00:55:23 | 06:58/km

日期: 2019-08-25 22:15 - 地點: 元朗 - 天氣: 24‘C 下雨 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 06'20" / 06'22" / 06'14" / 05'51" / 14'53" / 08'09" / 07'45" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'37")

06'16" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'18"

(18'55")

06'18" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'47")

05'51"

1000 / 4000

5

07'07"

(31'54")

07'07" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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下雨、雨褸、元朗市

8月累積里程 : 34.25 km

子母鱷魚青色跑上來累積 : 431.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'22"	00:12'42"
3	06'14"	00:18'56"
4	05'51"	00:24'47"
5	14'53"	00:39'40"
6	08'09"	00:47'49"
7	07'45"	00:55'34"
7.9	08'05"	01:03'09"

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