蔡明樺 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明樺台中
ID 306632

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5.0 km | 00:28:04 | 05:34/km

日期: 2019-09-05 17:46 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'38" / 05'29" / 05'36" / 05'42" / 05'32" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'06")

05'28"

1000 / 2000

3

05'36"

(16'43")

05'36" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'24")

05'41" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'56")

05'32" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'07"

(28'04")

04'44"

26 / 5026

9月累積里程 : 100.25 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 -白累積 : 651.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'29"	00:11'07"
3	05'36"	00:16'43"
4	05'42"	00:22'25"
5	05'32"	00:27'57"
5.0	04'21"	00:28'04"

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