王盛吉 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

王盛吉高雄
ID 299693

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2.4 km | 00:16:30 | 06:45/km

日期: 2019-09-06 21:22 - 平均心率: 119 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'45" / 06'39" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

06'39"

(13'18")

06'39"

1000 / 2000

3

03'12"

(16'30")

07'13" (+00'34")

443 / 2443

下雨了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.71 km

Nike Air zoom pegasus 33 shield 累積 : 930.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 靜樺和其他 3 人說推

·

蔡奇威不能停下腳步
不願停下腳步

2019-09-06 23:14 ·

1 個人推

王盛吉我還沒這麼熱血啦！路永遠都在

2019-09-06 23:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'39"	00:13'24"
2.4	07'15"	00:16'37"

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