鍾政凱 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.1 km | 00:13:18 | 11:48/km

日期: 2019-09-04 18:49 - 平均心率: 103 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 2666 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'19" / 15'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 黃世賢和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
1.1	15'45"	00:13'18"

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