健康跑跑不用快 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

4.0 km | 00:26:15 | 06:33/km

日期: 2019-09-02 17:40 - 平均心率: 168 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 00'08" / 04'23" / 06'35" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.09 km

Asics 虎走6 累積 : 898.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'08"	00:00'08"
2	04'23"	00:04'31"
3	06'35"	00:11'06"
4.0	06'42"	00:17'50"

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