eric234 2014/07/09 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

11.2 km | 00:58:40 | 05:15/km

日期: 2014-07-09 05:21 - 地點: 台南市區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 116 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'33" / 05'40" / 05'39" / 05'13" / 05'14" / 05'10" / 05'02" / 05'07" / 05'07" / 05'30" / 04'40" / 04'36" /

高雄

eric234

馬奇尼四重奏Maggini Quartet 加菲爾德．傑克森/中提琴 Garfield Jackson/Viola 名家推薦　典藏　NAXOS第一張勇奪留聲機唱片大獎！！關於音樂　　佛漢威廉斯在創作生涯的早年，就建立了自己獨特的音樂語言，1912年的「幻想五重奏」就明顯受到當代法國音樂的影響。而創作年代橫跨45年的兩首弦樂四重奏，給予聽者無窮盡美妙的聆賞空間。關於詮釋　　世界頂尖的馬奇尼四重奏以精準的詮釋，呈現出佛漢威廉斯弦樂四重奏的經典姿態，無論是音色的協調亦或情緒的交織，都達到爐火純青的境界。搭配令人讚佩的中提琴家加菲爾德．傑克森，詮釋起「幻想五重奏」更有一番令人驚艷的完美。珍稀曲目、火趕演出，為Naxos奪下第一座留聲機年度大獎！「詮釋、錄音都精彩無比，每一方面盡是完美無瑕，當然還有令人訝異的價格！」2001年留聲機唱片大獎最佳室內樂專輯「無法找到比馬奇尼四重奏更棒的版本了，賦予這麼多讓人喜稅的驚喜…」－BBC音樂雜誌推薦

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德巴大戰7:1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 261.80 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jui, 曾子齊和其他 38 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'40"	00:11'13"
3	05'39"	00:16'52"
4	05'13"	00:22'05"
5	05'14"	00:27'19"
6	05'10"	00:32'29"
7	05'02"	00:37'31"
8	05'07"	00:42'38"
9	05'07"	00:47'45"
10	05'30"	00:53'15"
11	04'40"	00:57'55"
11.2	04'35"	00:58'40"