丸子 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

丸子台中
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2.4 km | 00:17:40 | 07:23/km

日期: 2019-08-29 19:32 - 平均心率: 176 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'05" / 07'08" / 27'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'07"

(14'13")

07'07" (+00'02")

1000 / 2000

3

03'27"

(17'40")

08'52" (+01'47")

389 / 2389

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 5.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'08"	00:14'13"
2.4	27'21"	00:24'53"

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