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    賴享結(東不戀鐵) 台南
    ID 141814
    96 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴享結(東不戀鐵) 
    41.7 km | 01:46:52 | 23.4 km/h
    日期: 2019-09-11 06:25 - 總爬升: 250 m - 地點: 活水湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1313 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'26"  (03'26")
    		17.56 (-12.19)1001 / 1001
    2
    02'51"  (06'17")
    		21.18 (-8.58)1003 / 2004
    3
    02'39"  (08'56")
    		22.64 (-7.11)1000 / 3004
    4
    02'53"  (11'49")
    		20.93 (-8.82)1001 / 4006
    5
    02'44"  (14'33")
    		22.09 (-7.67)1002 / 5009
    展開計圈分析
    6
    02'35"  (17'08")
    		23.38 (-6.38)1004 / 6013
    7
    02'24"  (19'32")
    		25.17 (-4.58)1003 / 7016
    8
    02'05"  (21'37")
    		29.03 (-0.72)1005 / 8022
    9
    02'08"  (23'45")
    		28.35 (-1.41)1002 / 9025
    10
    02'33"  (26'18")
    		23.84 (-5.91)1008 / 10033
    11
    02'19"  (28'37")
    		26.09 (-3.67)1006 / 11040
    12
    02'44"  (31'21")
    		22.09 (-7.67)1000 / 12040
    13
    03'01"  (34'22")
    		20.00 (-9.75)1004 / 13045
    14
    02'29"  (36'51")
    		24.32 (-5.43)1000 / 14045
    15
    02'42"  (39'33")
    		22.36 (-7.39)1000 / 15046
    16
    02'23"  (41'56")
    		25.35 (-4.40)1005 / 16051
    17
    02'19"  (44'15")
    		26.09 (-3.67)1004 / 17055
    18
    02'20"  (46'35")
    		25.90 (-3.85)1001 / 18057
    19
    02'14"  (48'49")
    		27.07 (-2.68)1002 / 19059
    20
    04'34"  (53'23")
    		13.19 (-16.57)1001 / 20061
    21
    02'51"  (56'14")
    		21.18 (-8.58)1002 / 21063
    22
    02'35"  (58'49")
    		23.38 (-6.38)1001 / 22064
    23
    02'34"  (01:01'23")
    		23.53 (-6.22)1005 / 23070
    24
    02'19"  (01:03'42")
    		26.09 (-3.67)1004 / 24074
    25
    02'11"  (01:05'53")
    		27.69 (-2.06)1002 / 25077
    26
    02'30"  (01:08'23")
    		24.16 (-5.59)1001 / 26078
    27
    02'32"  (01:10'55")
    		23.84 (-5.91)1003 / 27082
    28
    02'10"  (01:13'05")
    		27.91 (-1.85)1002 / 28084
    29
    02'02"  (01:15'07")
    		29.751001 / 29086
    30
    02'12"  (01:17'19")
    		27.27 (-2.48)1000 / 30086
    31
    02'23"  (01:19'42")
    		25.35 (-4.40)1000 / 31086
    32
    02'18"  (01:22'00")
    		26.28 (-3.47)1002 / 32089
    33
    02'31"  (01:24'31")
    		24.00 (-5.75)1005 / 33095
    34
    02'45"  (01:27'16")
    		21.95 (-7.80)1003 / 34098
    35
    02'52"  (01:30'08")
    		21.05 (-8.70)1002 / 35101
    36
    02'34"  (01:32'42")
    		23.53 (-6.22)1002 / 36103
    37
    02'48"  (01:35'30")
    		21.56 (-8.20)1004 / 37108
    38
    02'25"  (01:37'55")
    		25.00 (-4.75)1001 / 38110
    39
    02'34"  (01:40'29")
    		23.53 (-6.22)1005 / 39115
    40
    02'32"  (01:43'01")
    		23.84 (-5.91)1002 / 40118
    41
    02'20"  (01:45'21")
    		25.90 (-3.85)1000 / 41118
    42
    01'31"  (01:46'52")
    		22.64 (-7.11)570 / 41688

    陪新成員緩騎！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 173.36 km 捷安特TCR
    MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
    TestRunner, 周殷鼎 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.5-1.3 %
    221.15.2 %
    322.8-1.9 %
    420.81.9 %
    521.83.4 %
    623.72.8 %
    724.8-3.6 %
    829.3-2.7 %
    928.1-3.0 %
    1023.52.4 %
    1126.5-1.8 %
    1222.23.8 %
    1319.94.2 %
    1424.2-4.0 %
    1522.42.8 %
    1625.0-2.2 %
    1725.92.0 %
    1825.9-2.8 %
    1927.32.6 %
    2014.0-3.6 %
    2120.64.2 %
    2223.5-3.2 %
    2322.94.2 %
    2427.33.8 %
    2526.3-2.0 %
    2624.81.7 %
    2723.7-3.2 %
    2827.3-3.7 %
    2929.0-1.1 %
    3029.02.8 %
    3124.34.8 %
    3225.9-1.4 %
    3325.43.8 %
    3422.02.8 %
    3521.22.5 %
    3623.11.7 %
    3722.21.8 %
    3823.7-1.7 %
    3924.5-2.7 %
    4023.13.6 %
    4126.9-1.2 %
    41.718.2-2.8 %

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