5.0 km | 00:22:48 | 04:31/km日期: 2019-09-07 18:11 - 地點: 南陽國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4098 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'43" / 04'38" / 04'37" / 04'33" / 04'11" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'43" (+00'35") | 1010 / 1010 | 177 / 119 |
| 2 | | 04'34" (+00'26") | 1002 / 2013 | 179 / 121 |
| 3 | | 04'37" (+00'29") | 1008 / 3022 | 180 / 119 |
| 4 | | 04'30" (+00'22") | 1006 / 4029 | 180 / 122 |
| 5 | | 04'08" | 1000 / 5029 | 180 / 133 |
| 6 | | 02'38" | 31 / 5060 | 192 / 196 |
小朋友休息回家去，第二趟，有速度不錯的正妹，跑步心情加分!!!
引體向上16下!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
158.04 km 
asics sky sensor glide 3 累積 :
1423.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'38" | 00:09'21" |
| 3 | 04'37" | 00:13'58" |
| 4 | 04'33" | 00:18'31" |
| 5 | 04'11" | 00:22'42" |
| 5.0 | 03'10" | 00:22'48" |
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