Jason Mak 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Mak 香港
ID 147211

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2.5 km | 00:25:45 | 10:23/km

日期: 2014-07-10 20:45 - 地點: 北角海旁 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 09'52" / 07'48" / 16'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.14 km

ASICS KAYANO 20 累積 : 711.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Meg Yiwen Shen 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	07'48"	00:17'40"
2.5	16'57"	00:25'45"

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