So Michael 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

So Michael 香港
ID 205766

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1.7 km | 00:13:08 | 07:35/km

日期: 2019-09-12 19:00 - 平均心率: 119 - 卡路里: 107 Cal - 總步數: 2260 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 76 cm

Pace: 07'32" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'39"

(07'39")

07'38"

1000 / 1000

171 / 76

2

05'29"

(13'08")

07'31"

728 / 1729

172 / 76

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 293.03 km

saucony kinava 7 累積 : 683.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.7	07'40"	00:13'08"

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