Ann.T 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ann.T 新北市
ID 377271

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1.7 km | 00:10:16 | 06:11/km

日期: 2019-09-13 17:44 - 平均心率: 141 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'57" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

04'18"

(10'16")

06'31" (+00'34")

660 / 1660

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 45.75 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo白累積 : 532.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.7	06'32"	00:10'16"

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