闲云野鹤 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

闲云野鹤台北市
ID 360380

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5.2 km | 00:34:51 | 06:42/km

日期: 2019-09-12 17:07 - 平均心率: 120 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

Pace: 07'05" / 06'52" / 06'28" / 06'40" / 06'38" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.50 km

母子🐊競速跑Y拖 38橘累積 : 904.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 澎湖海賊王永吉和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'52"	00:13'57"
3	06'28"	00:20'25"
4	06'40"	00:27'05"
5	06'38"	00:33'43"
5.2	05'41"	00:34'51"

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