陳彥廷 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.1 km | 00:31:46 | 06:17/km

日期: 2019-09-11 06:19 - 平均心率: 139 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'25" / 06'32" / 06'15" / 06'11" / 06'10" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.70 km

Reebok ZSTRIKE RUN 累積 : 348.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'32"	00:12'57"
3	06'15"	00:19'12"
4	06'11"	00:25'23"
5	06'10"	00:31'33"
5.1	04'18"	00:31'46"

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成績 : 01:07:05

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