張文騰（湖口愛跑團） 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
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張文騰（湖口愛跑團）

10.1 km | 01:03:00 | 06:13/km

日期: 2019-09-12 07:43 - 地點: 台31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'09" / 05'55" / 06'12" / 06'13" / 06'06" / 06'03" / 09'58" / 06'21" / 06'21" / 06'27" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'20")

06'03"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'32")

06'12" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'45")

06'13" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'51")

06'05" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

台31慢慢跑，巧遇漂髮哥。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 161.86 km

adidas Boston 6(G) 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Yenchun 和其他 25 人說推

·

怡雯ルル團長沒講⋯去幫你補給

2019-09-12 11:57 ·

1 個人推

張文騰（湖口愛跑團）謝謝啦，下次再通知你來補給

2019-09-12 13:33 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'55"	00:12'04"
3	06'12"	00:18'16"
4	06'13"	00:24'29"
5	06'06"	00:30'35"
6	06'03"	00:36'38"
7	09'58"	00:46'36"
8	06'21"	00:52'57"
9	06'21"	00:59'18"
10	06'27"	01:05'45"
10.1	06'23"	01:06'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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