Tina Lin ^_^ 2019/09/08 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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Tina Lin ^_^

15.3 km | 02:30:08 | 09:48/km

日期: 2019-09-08 05:47 - 總爬升: 206 m - 地點: 峨眉大佛風景區 - 天氣: 舒適跑步天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 862 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'29" / 06'29" / 08'06" / 09'38" / 08'09" / 08'45" / 10'20" / 09'39" / 09'03" / 15'00" / 11'16" / 12'00" / 10'46" / 07'20" / 08'13" / 23'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'28"

(08'28")

08'28" (+01'59")

1000 / 1000

06'29"

(14'57")

06'29"

1000 / 2000

08'06"

(23'03")

08'06" (+01'37")

1000 / 3000

09'37"

(32'40")

09'37" (+03'08")

1000 / 4000

08'09"

(40'50")

08'09" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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要相信孩子的潛力是無窮的～
儘管前面呱呱叫想放棄，
腳痛的肚子痛的都來了！
Finally~
哥哥還是衝著進終點
弟弟頭也不回進終點

然後媽媽也是進兩次終點這樣！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.07 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Anne H, 暴龍和其他 18 人說推

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陳小茂早安恭喜完賽💪

2019-09-08 10:07 ·

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劉少終點衝兩次，賺到了^_^

2019-09-09 22:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	06'29"	00:14'58"
3	08'06"	00:23'04"
4	09'38"	00:32'42"
5	08'09"	00:40'51"
6	08'45"	00:49'36"
7	10'20"	00:59'56"
8	09'39"	01:09'35"
9	09'03"	01:18'38"
10	15'00"	01:33'38"
11	11'16"	01:44'54"
12	12'00"	01:56'54"
13	10'46"	02:07'40"
14	07'20"	02:15'00"
15	08'13"	02:23'13"
15.3	23'04"	02:30'12"