藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

1.2 km | 00:18:40 | 14:56/km

日期: 2019-09-15 07:57 - 地點: 礁溪鄉-龍潭湖 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 100 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 14'47" / 15'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'47"

(14'47")

14'47"

1000 / 1000

2

03'53"

(18'40")

15'18" (+00'31")

254 / 1254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.40 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 234.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小一, Eating 和其他 9 人說推

·

簡秋達-RUN希望勾勾手散步哦

2019-09-15 17:42 ·

1 個人推

藍介安(藍安安)-RUN希望下雨就放棄了

2019-09-15 21:00 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'47"	00:14'47"
1.3	15'19"	00:18'41"

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